愛するみなさま
こんにちは！
やっと、やっと、安定して春のポカポカが帰ってきました泣
昨日は低気圧にやられ死んでいましたが、今日はお天気でめっちゃ気分いい！！
知ってました？
気分の「気」は半分天候に作用されるんですって！！そりゃ気分が安定しないのも無理ないですよね…とほほ
＊＊＊＊＊
さてさて本題です〜。
5月15日(水)の19時〜ヤングリビングのエクスペリエンスセンターにて
「ナイトアロマ瞑想」を開催いたします。
瞑想ってワード、だいぶ浸透して嬉しい限りですが、わたしが始めた10年前はまだまだまだ瞑想が一般的ではなくて…なんだか妖しい事しているって思われていたと思う。（まあ今も妖しいって思われているけどね笑）
瞑想とは？
Wikからちょっと抜粋してみました〜
きっと「瞑想」と聞いて一番イメージできるのはこれかなって感じです。
↓
＊＊＊＊＊
瞑想（めいそう、英：Meditation）とは、心を静めて神に祈ったり、何かに心を集中させること、心を静めて無心になること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすことである。この呼称は、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者（神）をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる。
＊＊＊＊＊
じゃあ日常生活において、瞑想する事で何が良いのか？
座って瞑想をすれば心が静まって、無心になれるのか？
って良く聞かれます。
まず、瞑想は
全てにおいて良い！
と、言い切れます笑
生活において、仕事において、趣味において、人間関係、恋愛…
全てです。
なぜ？
本来の自分で生きていけるようになるから
仕事、家庭、お金、恋愛。全てにおいて本来の自分でいれば、めっちゃ楽！
大事なコトなのでもう一回言いますね。
生きてて、めっちゃ楽！！！
これは体験してもらうしかないんだけども。
瞑想を続けていく事で潜在意識が整理されて、もっと深いところの自分「真我」というところに近づいて行きます。なんで？瞑想ってそういうものだからw とにかくやる。とにかく座る。ここから。
そしてもう一つ
心が静まって、無心になれるのか…
なれません笑
やっていれば心が鎮まる時もあるし、逆にざわざわしちゃう時もあるし、色々な自分を発見できます。
考えだって、あっち行ったり、こっち行ったり。そりゃ忙しいですよ笑
瞑想するときのコツは「あ、そうなんだね〜」って思うこと。
今日は心が落ち着かない。考えもゴチャゴチャしている。
そんな自分に対して「あ、そうなんだね〜」って。
俯瞰（ふかん）というよりは諦め？笑 だって無理だもん。「無心」とかムリムリ。
静けさや無心は「起こる」ものであって、起こすものはないって事。
けれども、座って瞑想するというのはそれ自体が、本来の自分に向かう行為なので、とても大切で効果のある事です。
瞑想法もたくさんあるので、自分に合う瞑想法に出会えるとグッド！
ちなみにわたしがやっている瞑想法は「ジュニャーナ・ヨガ」と言います。
これまた、マニアックな瞑想法でして笑 あんまり、いえ、全然知られていませんが。
インド古来の瞑想法です。
訳すと「智慧のヨガ」
座って呼吸を整えながら、考えをなくすのではなくて、考えます笑
考えて、本来の自分に必要のない「思い込み」に気づいたり、本当の思いに気づいたり、
そんなヒントになるような事を毎回瞑想会に取り入れてやっています。
結構面白いですよw
いつもやっているメニューとしては
○ 呼吸法
○ ムクタヨガ（体の末端を軽く動かします）
○ ジュニャーナ・ヨガ（智慧の瞑想）
○ チャクラ瞑想
○シャバーサナ
これを軸に、その時々で若干変えたりしています。
そして、瞑想法の時にエッセンシャルオイルを使用することによってより深い部分に働きかけてくれます。香りは、脳の一番深いところに届くので潜在意識を変容させやすいという特徴があるんです。
瞑想やってみたい〜な方、
いつもやっているけど違う瞑想法もやってみたい〜な方、
なんだかわからないけど面白そう〜な方、
本来の自分を知りたい！な方…
経験、年齢問わず、どなたでも気軽に参加できます！
ぜひ、瞑想を始めてみてください♡
令和元年は瞑想元年で！
5月15日(水) 住友ビル32階
ヤングリビング・エクスペリエンスセンターにて
19時〜20時
参加費 1,000円
座りやすい格好でおいでください。
みなさまとお会い出来るのを楽しみにしています！
愛と感謝を
すわ みなこ