アクティブのリーダー すわみなこが導く、ヨガと瞑想の詳細をお伝えしますね。
月1で開催しています「アーユルヴェーダ講習」の後半で行なっている「アロマヨガ瞑想」では、ヨガと瞑想両方を体験できます。
また、ヤングリヴィングのエクスペリエンスセンター閉館後に行われる「ナイトアロマ瞑想」では、新宿の夜景とアロマの香りに包まれた豊かな空間で瞑想することができ、非常に人気です。
開催に関しましては、イベント情報＞＞にて随時お知らせしていますのでチェックしてくださいね。
よろしくお願いします。
ヨガ 〜yoga〜
ヨガはインドの最古の言語、サンスクリット語で「繋ぐ・つなぐ」という意味です。
アーユルヴェーダとは姉妹を言われていて、車の両輪に例えられています。
身体を動かすことによって、自分の中のエネルギーが整い人生が思い通りに変わり始めます。
ヨガの段階に合ったエッセンシャルオイルを使う事で、より変容を促して行きます。
ヨガの４段階
○ 土台
○ アライメント
○ エネルギーを整える
○ 歓びが湧く
その場、その瞬間に集まる人のエネルギーを読み取って、エッセンシャルオイルを選んで行きます。
瞑想 〜dhyana〜
ディヤーナ＝瞑想。「禅」の語源です。
ヨガの８個の段階（八支則）の７番目に入ります。
瞑想することの意味は、本来の自分を発見すること。「神」である自分を思い出すこと。
ブラフマンと言われる宇宙意識と繋がること。
古代の瞑想法では、エッセンシャルオイルを使用する事でより神様に近づけると思われていました。
エッセンシャルオイルにより深い呼吸が体感できます。
瞑想法の内容
○ 呼吸法
○ ムクタヨガ（体の末端を軽く動かします）
○ ジュニャーナ・ヨガ（智慧の瞑想）
○ チャクラ瞑想
○シャバーサナ
エッセンシャルオイルとオイルの融合をぜひ体験してみてください。
